Coaching complet
Physique et mental. Les deux à la fois. Le système entier — pour performer durablement.
Tu ne cherches pas juste un programme. Tu cherches quelqu'un qui pense à tout — la structure physique, l'état mental, les cycles, les imprévus. C'est exactement ce que le coaching complet propose.
Ce que ça inclut
1 visio par mois pour le programme sportif + 2 visios par mois pour la prépa mentale
Volet physique
Bilan approfondi
Un bilan complet d'une heure pour comprendre ton profil (objectifs, points forts/faibles, besoins, antécédents, disponibilités...).
Planification 100%
La planification est 100% personnalisée, conçue pour optimiser ta forme le jour de ton échéance.
Outils spécifiques
Un suivi poussé pour ajuster ton programme à ton quotidien (sommeil, nutrition, récupération...).
Tests réguliers
Des tests réguliers et ajustés à tes besoins pour mesurer les progrès.
Feedback et ajustements
Feedbacks après chaque séance, point en visio toutes les 4 semaines pour ajuster le programme.
Une vraie présence
Soutien, motivation, ajustements : tu as une coach dédiée à toi.
Volet mental
Bilan mental approfondi
Identifier les leviers prioritaires, comprendre ton profil et ton contexte.
Séances régulières
2 séances de prépa mentale par mois, intégrées au planning sportif.
Thématiques ciblées
Confiance, perfectionnisme, gestion du stress, lâcher-prise — on travaille ce qui te freine.
Exercices concrets
Entre les séances, des exercices pour ancrer la progression.
Suivi intégré
Le programme physique tient compte de l'état mental et inversement.
Approche globale
Le corps et la tête avancent ensemble. C'est ça, la différence.
Pour qui ?
Sportifs·ves qui ont atteint un double plafond : physique ET mental
Celles et ceux qui veulent déléguer la structure complète à quelqu'un d'aussi exigeant qu'eux
Comment ça marche
Rendez-vous découverte
15 à 20 min d'échanges pour valider l'adéquation entre ton profil et l'accompagnement complet.
Questionnaire pré-RDV
Informations sur ton profil, ton contexte, tes objectifs physiques et mentaux.
Double bilan approfondi
Un bilan physique complet + une évaluation mentale orientée pour identifier les priorités sur les deux volets.
Mise en place du programme intégré
Programme physique personnalisé + plan de travail mental. Les deux sont pensés ensemble.
Suivi continu
Visio mensuelle pour le sportif, 2 séances mentales par mois, ajustements permanents. Le système entier avance.
Sans
- ✕ Doutes pendant les moments difficiles
- ✕ Semaines organisées au hasard
- ✕ Perfectionnisme toxique
- ✕ Corps qui suit, tête qui lâche
Avec
- → Sérénité et confiance dans le processus
- → Structure physique ET mentale cohérente
- → Exigence tournée vers les bons leviers
- → Le système entier aligné vers la performance
À partir de
300€ / mois
Combinaison des deux offres — le tarif exact est confirmé lors de l'appel découverte.