Le Crew 3 — le studio Hyrox de Troyes
Le Crew 3 (LC3) est la salle de coaching de Manon Gaulard à Saint-André-les-Vergers. Cours collectifs Hyrox, Hyrox Team, Spé Run et Fondations, coachés en groupe.
30 rue des Épingliers, 10120 Saint-André-les-Vergers
Un studio. Une coach. Quatre formats.
Le Crew 3 (LC3) est ma salle de coaching à Saint-André-les-Vergers, juste à côté de Troyes. C'est un espace dédié — pas un bout de salle qu'on partage avec d'autres cours. Tu viens, tu t'entraînes coaché·e en petit ou grand groupe, et tu repars avec une vraie séance derrière toi.
Quatre formats au choix selon ton objectif : Hyrox, Hyrox Team, Spé Run et Fondations. Tu peux mixer librement.
Les cours du studio
Hyrox, Hyrox Team, Spé Run, Fondations — choisis selon ton objectif du moment.
La discipline phare du studio
Hyrox
La séance pour se préparer à ce que tu vivras en compétition, l'effort cumulé, la fatigue qui s'installe et le mental qui prend le relais. le format qui fait vraiment la différence.
Découvrir le cours →L'esprit collectif
Hyrox Team
Format duo / équipe. On apprend à se coordonner, à se relayer intelligemment, à pousser l'autre quand il craque — et à finir ensemble. Idéal pour préparer un Hyrox Doubles ou Relay.
Découvrir le cours →Courir, ça s'apprend
Spé Run
Séance dédiée à la course à pied : fractionné, allures spécifiques, technique. Utile que tu prépares un 10km, un semi, un trail, ou que tu veuilles gagner en vitesse sur la partie running d'un Hyrox.
Découvrir le cours →Skills poussés
Fondations
Renforcement musculaire et travail des skills (gainage, mouvements gymniques, haltéro propre). On construit la base technique qui rend tous les autres entraînements plus efficaces et plus sûrs.
Découvrir le cours →Les prochaines séances
Planning des 4 prochaines semaines au studio.
| Jour | Horaire | Cours |
|---|---|---|
| Lundi | 17h30 | Fondations |
| Lundi | 18h30 | Hyrox |
| Mardi | 18h30 | Spé Run |
| Jeudi | 18h30 | Hyrox Team |
À qui s'adresse le studio ?
Tu veux te mettre à l'Hyrox sérieusement, dans un cadre coaché
Tu cherches des cours collectifs intenses près de Troyes
Tu prépares une course (10km, semi, trail) et veux progresser sur le running
Tu veux quitter la salle classique pour un format coaché en groupe
Tu veux préparer un Hyrox Doubles ou Relay avec un partenaire
Tu veux construire des bases solides (gymnique, haltéro, gainage) avant de pousser plus loin
Tarifs du studio
Première séance d'essai offerte. Ensuite, tu choisis ce qui colle à ton rythme : à l'unité, en carnet ou en abonnement mensuel. Tarif étudiant : -15% sur toutes les formules.
Séance unique
Séance d'essai
Offerte
Accès 1 cours
1 séance
20€
Accès 1 cours
Carnets de séances
Carnet 5 séances
90€
18€ / séance
Valable 2 mois
Carnet 10 séances
160€
16€ / séance
Valable 4 mois
Abonnements mensuels
1x / semaine
60€
15€ / séance
2x / semaine
105€
13€ / séance
3x / semaine
145€
12€ / séance
4x / semaine
179€
11€ / séance
Manon te recontacte sous 24h pour confirmer ton créneau.
Où se trouve le studio ?
Le studio est situé au 30 rue des Épingliers, à Saint-André-les-Vergers, à quelques minutes du centre de Troyes. Un cadre dédié, équipé pour l'Hyrox, l'hybrid training et la course.
Questions fréquentes
Le studio est situé au 30 rue des Épingliers, 10120 Saint-André-les-Vergers, à quelques minutes du centre de Troyes. C'est une salle de coaching dédiée aux cours collectifs Hyrox, Hyrox Team, Spé Run et Fondations.
Ta première séance est offerte. Tu réserves un créneau directement en ligne, tu viens tester l'ambiance et le format, puis tu choisis la formule qui te convient (carnet, abonnement ou séance à l'unité).
Quatre formats : Hyrox (préparation à la discipline), Hyrox Team (format duo / équipe), Spé Run (séance dédiée à la course à pied) et Fondations (renforcement et skills, type CrossFit avec un travail technique poussé).
Non. Les cours sont coachés en petit et grand groupe avec des adaptations possibles selon ton niveau. Le seul prérequis : l'envie de bouger et de progresser. Si tu débutes, on commence par les Fondations.
Trois options : à l'unité (20€), en carnet (5 ou 10 séances, valable 2 à 4 mois) ou en abonnement mensuel (1 à 4 séances par semaine). Plus tu viens, plus le coût à la séance baisse. Pas d'engagement long terme — tu testes, tu ajustes.
Pour la séance d'essai, c'est directement en ligne via le lien de réservation. Un système complet de réservation + paiement en ligne est en cours de mise en place. En attendant, on cale tout par message une fois ta première séance faite.
C'est le format duo / équipe de l'Hyrox. On apprend à se coordonner avec un partenaire, à se relayer intelligemment sur les stations, à pousser l'autre quand il craque. Idéal pour préparer un Hyrox Doubles ou Relay — ou simplement pour s'entraîner à plusieurs.
Tu veux travailler aussi la tête ?
Le studio s'occupe du corps. Si tu veux ajouter la dimension mentale (gestion du stress en compétition, confiance, lâcher-prise), regarde la prépa mentale ou la prépa physique 1:1 pour un suivi 100% personnalisé.
Prêt·e à essayer ?
Ta première séance est offerte. Tu viens, tu testes, tu vois.