« Je ne suis pas encore en forme pour rejoindre un cours collectif » — lis ça

C'est la phrase que j'entends le plus souvent : « Je voudrais venir, mais je ne suis pas encore prêt·e. » « Je vais me préparer un peu avant. » « Je ne veux pas ralentir le groupe. »

C'est compréhensible. C'est aussi exactement ce qui empêche des dizaines de personnes de commencer.

Ce qu'on voit vraiment en salle

Les personnes qui ne viennent « pas encore en forme » progressent souvent plus vite que celles qui arrivent avec une base. Parce qu'elles sont coachées dès le début. Parce qu'elles apprennent les bons gestes avant de prendre de mauvaises habitudes. Parce qu'elles construisent sur des fondations solides.

Celles qui attendent d'être prêtes accumulent parfois des mois d'entraînement seules mal structurés, et des postures qui devront être « désapprises » ensuite.

Un exercice, trois niveaux

Tous les niveaux sont là et chacun progresse à son rythme. Un exercice = au moins trois variations de difficulté différentes. Tu ne seras jamais limité·e puisqu'il existera toujours une adaptation qui correspond à là où tu en es.

Tout le monde est focus sur son effort, tout le monde s'encourage, et tout le monde se checke à la fin de la séance. Parce que peu importe le niveau, chacun est allé à fond avec l'énergie qu'il avait ce jour-là.

Je dis toujours que les 3 premières séances sont les plus difficiles. Passé ce cap, tu commences à te sentir plus à l'aise, tu connais le nom des exos, tu te sens plus en confiance et tu progresses déjà.

Ce qui t'empêche vraiment de passer le cap

Ce n'est pas ton niveau. C'est la peur du regard des autres. La peur d'être jugé·e, de mal faire, d'être le moins bon de la salle.

Cette peur est normale et elle disparaît après la première séance, systématiquement. Parce que tu te rends compte que chaque niveau existe et que la dynamique est encourageante et positive.

La seule chose dont tu as besoin pour commencer

L'envie. L'envie d'apprendre, de progresser, de te dépasser, tout ça accompagné·e.