Ta première séance au Crew 3 : ce qui t'attend vraiment

Tu as regardé la page. Tu as vu les cours. Tu as presque réservé trois fois. Mais tu ne sais pas trop à quoi t'attendre.

Voici exactement ce qui se passe le jour de ta première séance au Crew.

Avant la séance

Tu arrives au studio, 30 rue des Épingliers à Saint-André-les-Vergers. C'est un espace dédié pour accueillir au maximum 10 personnes.

Avant de démarrer, on discute ensemble pour que je puisse comprendre ton niveau, tes motivations, tes objectifs, tes éventuelles contraintes physiques, ce que tu cherches.

Pendant la séance

On commence par l'échauffement (10 à 15 minutes pour se mettre dedans). Le travail principal : du cardio, du renfo ou mixé. Puis on se check, on se félicite et on débriefe la séance.

Les exercices sont expliqués, montrés, ajustés selon ton niveau. Si quelque chose ne passe pas, il y a une adaptation.

L'ambiance ? Dans l'effort, détendue pendant les transitions. Les gens qui viennent au Crew 3 ne sont pas là pour performer devant les autres, ils sont là pour progresser.

Après la séance

Tu repars fatigué·e, avec la sensation d'avoir fait une vraie séance et le sentiment d'avoir vraiment travaillé. D'avoir compris ce que tu faisais et pourquoi (et tout ça en 1h).

Ce que les membres disent

On s'y sent bien, peu importe son niveau, car il n'y a aucun jugement. C'est un plaisir de venir souffrir avec la team.
— Johan

Elle prend le temps d'expliquer, de corriger et de partager ses connaissances avec passion.
— Ines