Prépa complète
Physique + mental. Les deux à la fois.
Le système entier — pour performer durablement. Prépa physique 1:1 + prépa mentale hebdomadaire, pensées ensemble.
Tu ne cherches pas juste un programme. Tu cherches quelqu'un qui pense à tout — la structure physique, l'état mental, les cycles, les imprévus. C'est exactement ce que la prépa complète propose.
Ce que ça inclut
Volet physique
Bilan approfondi
Un bilan complet d'une heure pour comprendre ton profil (objectifs, points forts/faibles, besoins, antécédents, disponibilités...).
Programme 100% personnalisé
La planification est conçue pour optimiser ta forme le jour de ton échéance.
Spécialité Hyrox / Endurance
Stations, transitions, allures, résistance — calibrés pour ton objectif.
Tests réguliers
Des tests ciblés pour mesurer les progrès et ajuster les charges.
Feedback et ajustements
Feedbacks après chaque séance, point en visio toutes les 4 semaines.
Une vraie présence
Soutien, motivation, ajustements : tu as une coach dédiée à toi.
Volet mental
Bilan mental approfondi
Identifier les leviers prioritaires, comprendre ton profil et ton contexte.
1 séance / semaine
Le rythme le plus intensif de la prépa mentale, parfaitement intégré au planning sportif.
Thématiques ciblées
Confiance, perfectionnisme, gestion du stress, lâcher-prise — on travaille ce qui te freine.
Exercices concrets
Entre les séances, des exercices pour ancrer la progression.
Suivi intégré
Le programme physique tient compte de l'état mental et inversement.
Approche globale
Le corps et la tête avancent ensemble. C'est ça, la différence.
Pour qui ?
Les sportifs·ves qui ont atteint un double plafond : physique ET mental
Les entrepreneur·euses qui veulent gagner du temps tout en continuant à progresser
Celles et ceux qui veulent déléguer la structure complète à quelqu'un d'aussi exigeant qu'eux
Comment ça marche
Rendez-vous découverte
15 à 20 min d'échanges pour valider l'adéquation entre ton profil et l'accompagnement complet.
Questionnaire pré-RDV
Informations sur ton profil, ton contexte, tes objectifs physiques et mentaux.
Double bilan approfondi
Un bilan physique complet + une évaluation mentale orientée pour identifier les priorités sur les deux volets.
Mise en place du programme intégré
Programme physique personnalisé + plan de travail mental. Les deux sont pensés ensemble.
Suivi continu
1 séance mentale par semaine, programme physique ajusté en continu. Le système entier avance.
Sans
- ✕ Doutes pendant les moments difficiles
- ✕ Semaines organisées au hasard
- ✕ Perfectionnisme toxique
- ✕ Corps qui suit, tête qui lâche
Avec
- → Sérénité et confiance dans le processus
- → Structure physique ET mentale cohérente
- → Exigence tournée vers les bons leviers
- → Le système entier aligné vers la performance
Tarif
480€ / mois
Prépa physique 1:1 + prépa mentale 1 séance / semaine intégrées
Engagement minimum 3 mois