Prépa physique
Spécialité Hyrox / Endurance.
Un programme 100% personnalisé. Une coach dédiée. Conçu pour les sportifs d'endurance — Hyrox, course à pied, trail — qui veulent vraiment progresser.
Tu as déjà pris des programmations toutes faites — pas chères, pas individualisées. Dans les phases de creux, tu ne te sens ni accompagné·e, ni soutenu·e. Tes objectifs méritent mieux. Une prépa physique 1:1, c'est une coach qui pense à toi, à ton contexte, à ton calendrier — et qui ajuste en continu.
Ce que ça inclut
Bilan approfondi
Un bilan complet d'une heure pour comprendre ton profil (objectifs, points forts/faibles, besoins, antécédents, disponibilités...).
Programme 100% personnalisé
La planification est conçue pour optimiser ta forme le jour de ton échéance — Hyrox, semi, marathon, trail.
Spécialité Hyrox / Endurance
On travaille les stations, les transitions, les allures et la résistance spécifique aux formats d'endurance.
Tests réguliers
Des tests ciblés pour mesurer les progrès et ajuster les charges, les zones et les volumes.
Feedback et ajustements
Tu m'envoies tes feedbacks après chaque séance. Toutes les 4 semaines, point en visio pour ajuster le programme.
Une vraie présence
Une vraie présence change tout. Que ça soit pour du soutien, de la motivation ou des ajustements, tu as une coach dédiée à toi.
Pour qui ?
Les compétiteur·rices Hyrox qui veulent atteindre leur meilleur temps
Les coureur·euses (10km, semi, marathon, trail) qui veulent une vraie structure
Les passionné·es qui veulent enfin un programme adapté, sans plan générique
Sans
- ✕ Doutes pendant les moments difficiles
- ✕ Semaines organisées au hasard
- ✕ Incertitudes sur tes progrès
- ✕ Efforts inconstants
Avec
- → Sérénité et confiance dans le processus
- → Structure claire du programme
- → Progrès mesurables sur l'endurance
- → Soutien aligné sur ton exigence
Comment ça marche
Rendez-vous découverte
15 à 20 min d'échanges pour valider l'adéquation entre ton profil et l'accompagnement, discuter de tes objectifs et t'expliquer le fonctionnement.
Questionnaire pré-RDV
Envoyé avant le bilan. Informations générales sur ton profil, ton contexte, tes objectifs.
Bilan approfondi
On entre dans le détail de ton parcours, tes objectifs, tes antécédents pour construire le programme.
Mise en place du programme
Je prépare le programme 100% personnalisé à ton contexte et tes objectifs.
Suivi et évolution
Avec tes retours, je continue de faire évoluer le programme pour que tu puisses atteindre ton meilleur niveau.
Tarif
180€ / mois
Engagement minimum 3 mois
15 à 20 min pour voir si c'est fait pour toi. Sans engagement.
Tu veux aussi travailler la tête ?
Si tu veux ajouter la prépa mentale au programme, regarde la prépa complète (physique + mental intégrés). Ou découvre la prépa mentale seule si tu préfères commencer par là.